基本解释
季节性情感失调症 - 概述
季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这种情况多见于青年，尤其是女性。季节性情感失调症是由于严寒的气候作用于人体所致。寒冷使机体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，因而出现精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。
季节性情感失调症 - 病理特征
1、近年来美国和德国的精神病专家经过流行病学调查发现，有不少人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，多见于青年，尤其是女性，医学上称之为季节性情感失调症。
2、医学气象学的研究表明，人的心理、生理与外界自然环境的变化是息息相关的。季节性情感失调症亦是由于严寒的气候作用于人体所致。
季节性情感失调症 - 产生机理
1、寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，体内调节物质代谢的环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷的含量减少，核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢，脑垂体、肾上腺皮质功能亦受到明显抑制，
2、使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症，因而出现了精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。
3、冬季光照时间较短，是产生该症的重要原因，研究发现当夜幕降临时，人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强，影响到人的情绪，而光照抑制此激素分泌，进而导致本症的发生。
季节性情感失调症 - 预防措施
1、延长光照时间：因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。
2、加强体育锻炼，通过体育锻炼能调整肌体的植物神经功能，使过度兴奋的交感神经得以抑制，减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态。
3、要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生、动物内脏等，原因是若维生素C和B族维生素缺乏，可影响大脑的功能和情绪，在冬天不要因枯木衰草、万物凋零而导致抑郁不欢、情绪低落，而仍要愉快、乐观。
4、加强营养。寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素C和B族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。
5、平时可多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时要多参加各种娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。
6、研究发现当夜幕降临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。延长冬季光照时间，可以防止和减轻季节性情感失调。因此必须养成早睡早起的良好习惯，沐浴阳光，延长光照时间，有益于身心健康。
字义分解
读音:jì
[jì]
兄弟排行次序最小的：季弟（小弟）。季父（小叔叔）。
◎ 末了：季世。季春（春季末一月）。明季（明代末年）。季军（体育运动竞赛的第三名）。
◎ 一年的四分之一：一年分春夏秋冬四季。季度。季风。
◎ 一段时间：季节。季候。季相（xiàng ）（某个地区在某个季节的自然景象）。雨季。
◎ 姓。
读音:jié,jiē
[jié,jiē]
竹子或草木茎分枝长叶的部分：竹节。节外生枝。
◎ 物体的分段或两段之间连接的部分：关节。两节车厢。
◎ 段落，事项：节节（一段一段地，逐步）。节目。
◎ 中国历法把一年分为二十四段，每段开始的名称：节气。节令。
◎ 纪念日或庆祝宴乐的日子：节日。
◎ 礼度：礼节。
◎ 音调高低缓急的限度：节奏。节拍。节律。
◎ 操守：节操。晚节。变节。高风亮节（高尚的品德和节操）。
◎ 省减，限制：节省。节制。开源节流。
◎ 略去，简略：节选。节录。
◎ 古代出使外国所待的凭证：符节。使节。
◎ 姓
读音:xìng
[xìng]
人或事物的本身所具有的能力、作用等：性质。性格。性命（生命）。性能。个性。属性。
◎ 性质，思想、感情等方面的表现：典型性。开放性。指令性。
◎ 男女或雌雄的特质：性别。男性。女性。
◎ 有关生物生殖的：性交。性欲。性爱。性感。性解放。
◎ 表示名词（以及代词、形容词）的类别的语法范畴。
读音:qíng
[qíng]
外界事物所引起的喜、怒、爱、憎、哀、惧等心理状态：感情。情绪。情怀。情操。情谊。情义。情致。情趣。情韵。性情。情愫（真情实意）。情投意合。情景交融。
◎ 专指男女相爱的心理状态及有关的事物：爱情。情人。情书。情侣。情诗。殉情。情窦初开（形容少女初懂爱情）。
◎ 对异性的欲望，性欲：情欲。发情期。
◎ 私意：情面。说情。
◎ 状况：实情。事情。国情。情形。情势。情节。
读音:gǎn,hàn
[gǎn,hàn]
觉出：感触。感觉。感性。感知（客观事物通过感觉器官在人脑中的直接反映）。感官。
◎ 使在意识、情绪上起反应；因受刺激而引起的心理上的变化：感动。感想。反感。好感。情感。敏感。感染。感召。感慨。感喟。感叹。自豪感。感人肺腑。百感交集。
◎ 对人家的好意表示谢意：感谢。感恩。感激。感愧。
读音:shī
[shī]
丢：遗失。坐失良机。收复失地。流离失所。
◎ 违背：失约。失信。
◎ 找不着：迷失方向。
◎ 没有掌握住：失言。失职。失调（tiáo ）。
◎ 没有达到：失望。失意。
◎ 错误：失误。失策。过失。失之毫厘，谬以千里。
◎ 改变常态：惊慌失色。
读音:diào,tiáo,zhōu
[diào,tiáo,zhōu]
搭配均匀，配合适当：调和。调谐。风调雨顺。饮食失调。
◎ 使搭配均匀，使协调：调配。调味。
◎ 调停使和解（调解双方关系）：调停。调处。
◎ 调剂：以临万货，以调盈虚。
◎ 调理使康复：调养。调摄。
◎ 调教；训练：有膂力，善调鹰隼。
◎ 挑逗；戏弄：调笑。调情。调戏。酒后相调。● 调
（調）
zhōu ㄓㄡ
◎ 朝，早晨：《广韵·平尤》：“调，朝也。”
读音:zhèng,zhēng
[zhèng,zhēng]
病，病状：病症。症状。症候。不治之症。对症下药。
联系方式：